Jak správně vstávat?

30. března 2009 v 10:31 |  Zdraví
Jak vstávat?
Taky musíte každé ráno brzy vstávat? A taky vám trvá nejméně 10 minut než se vyhrabete z postele? Mám tu pro vás pár tipů jak ranní rozespalost přemoci!


1. Probudit se a už neusnout
Sotva zazvoní budík, ty ho zamáčkeš a svalíš se zpátky do postele? Tak to ne!
- Nastav si budík na mobilu a dej si tam nějakou pořádně rytmickou písničku. Při probuzení si pobrukuj a pokud chceš, můžeš si i zatančit - po tom už zaručeně neusneš.
- Pokud budík nesplní svůj účel, dej si ho do nejvzdálenějšího kouta pokoje. Ráno budeš muset z postele vstát abys ho vypla. Jestli nemáš tak silnou vůli, popros třeba bráchu aby ti budík někam zahrabal. No, to bude pořádné probuzení!


2. Jsem vzhůru, co teď?
- Pořádně se protáhni a usměj se na sebe v zrcadle. Podívej se na nový den vesele. -
- Dej si ranní sprchu, po té budeš čilá. Pokud se nechceš sprchovat celá, opláchni si obličej několikrát studenou vodou.


3. Nezapomeň na snídani!
- Snídaně je nejdůležitější jídlo dne, energie, kterou ráno doplníš, je potřeba na celé dopoledne. Proto si k snídani dej něco zdravého, třeba misku cereálií. Vynech uzeniny, těžká jídla, nezdravé jsou i tavené sýry. Ráno se také pořádně napij třeba čaje nebo ovoceného džusu.

Tak to je asi všechno ke všedním ránům. Přeji vám hodně úspěchů při brzkém vstávání :)
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 Martinka Martinka | E-mail | Web | 12. června 2009 v 13:16 | Reagovat

Ahojky tady Martina(spřátelený blog)plomin , že jsem se tak dlouho neozvala ale jaksi nebolo pc . jinak se mam dobře a jak to šlape na blogu?

2 Martinka Martinka | E-mail | Web | 12. června 2009 v 13:16 | Reagovat

Jinak to vstávání to mi vždycky dělalo problém

3 Radim Radim | E-mail | 22. května 2011 v 10:31 | Reagovat

Ráno jsem vstanul přesně dle výše uvedené rady, ale těsně po poledni to byl opět těžký záhul udržet hlavu na svém místě. Jsem prostě spáč. Nejhorší je, když si odpo na hodinku nebo dvě ještě zdřímnu. To jsem pak jak přejetý vlakem.

4 Tomáš Tomáš | E-mail | 20. ledna 2012 v 22:14 | Reagovat

Já si ráno udělám kvalitní pohodu, vstanu .. vysprchuju se, zuby atak. Pohoda si pusím muziku - a teď to nejdůležitější - i přesto se někdy najde den, kdy nevstanu vpohodě. Hledám nějaký 100% zlepšovák, co by mi pomohl zpříjemnit vstávání ;) ;) díky za tipy

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama